▍If you are looking to relieve stress smoking cigarettes will not help
Although smoking cigarettes can relieve stress “short-term,” it soon becomes necessary to smoke more for one’s emotions to return to normal and as a result the number of cigarettes smoked increases. In the long term, nicotine is not only addictive it also increase stress levels
Best ways to relieve stress:
•Three meals a day and a balanced diet
•Engage in a reasonable amount of leisure and recreation
•Make sure you get enough sleep
•Exercise regularly
•Talk to friends and family
Remember, smoking is bad for your health. The smoking cessation hotline is 0800-636363. If you require an interpretation service, call the 1955 Hotline and ask for assistance
▍Bạn có biết không? Muốn giảm bớt căng thẳng, hút thuốc là vô ích!
Mặc dù hút thuốc có thể “tạm thời” giảm bớt căng thẳng, nhưng rất nhanh bạn sẽ cần phải hút lại để tâm trạng được trở lại bình thường, như vậy lượng hút thuốc sẽ tăng lên, hơn nữa, nicotine không chỉ gây nghiện mà còn làm tăng căng thẳng.
Để giảm bớt căng thẳng, bạn có thể làm những điều này:
•Ăn ba bữa cân bằng
•Giải trí và thư giãn vừa phải
•Ngủ đủ giấc
•Tạo thói quen tập thể dục
•Trò chuyện với gia đình và bạn bè
Nhắc nhở bạn, hút thuốc có hại cho sức khỏe. Đường dây nóng tư vấn cai thuốc lá miễn phí là 0800-636363. Nếu bạn cần dịch vụ phiên dịch, vui lòng liên hệ với đường dây nóng 1955 để được hỗ trợ.